口臭が起こる原因について

こんにちは。
突然ですが、あなたは自分の口臭や、身近な人の口臭にお悩みではありませんか？
意外と自分の口臭に気付かず、家族から指摘されて気付いた、という方もいらっしゃるかもしれませんね・・・

人と接する上で、最低限のエチケットとして気を付けたいのが、“臭い”だと思います。
今日は口臭の原因や改善方法をお話ししていきます！
この記事を読むことで、口臭を気にせず、お仕事や遊びに趣味に、人生楽しんでいただけると幸いです！
それではまいります！

口臭の種類と原因

口臭とは、その名の通り、お口から出る臭いのことで、本人または第三者が不快と感じる呼気の総称です。
口臭には種類があり、生理的口臭と、病的口臭があります。

●生理的口臭

身体の状態によって、誰にでも起こりうる口臭のことをいいます。

①唾液量の減少が原因
起床時
緊張している時
疲れている時
加齢による唾液量減少

②女性ホルモンが原因
月経時
妊娠時

③臭いのきつい飲食物が原因
ニンニクやアルコール摂取時

生理的口臭は、歯磨きや食事をしたり、休養したりすることで自然と軽減されるものなので心配はいりません。
また、ニンニクなど食べる時は、事前に牛乳を飲んだり、食後すぐにリンゴを食べると臭いが軽減されるといわれています。

●病的口臭

お口の中の病気によるものや、内臓疾患によって引き起こされる口臭のことをいいます。

内臓が原因で起こる口臭は、病気自体を治すための治療が必要となります。
お口の中が原因で起こる口臭は、お口の中の菌が原因なので、まずはお口の中を清潔にすることが第一です。
次の章で、実際の改善方法をお伝えしますね！

また、実際は口臭が無いのに、自分は口臭がある、と思い込んでしまう‘‘自臭症‘‘の方もいます。
自臭症は、几帳面で完璧主義の人が陥りやすく、精神疾患と併発しやすい症状です。
まずは、口臭検査で口臭が無い、ということを数値で見て、安心することが一番です。

原因別！口臭の改善方法！

先ほど、お口の中が原因で起こる口臭は、菌が原因で起こる、とお伝えしました。
実は、お口の中には、腸と同じように善玉菌と悪玉菌があります。
この善玉菌と悪玉菌のバランスによって、口臭の有無が決まるのです。
口臭がある方は、悪玉菌が増えてきている証拠です。

まずは、この悪玉菌を減らしていきましょう！

正しい方法で歯磨きはできていますか？

毎日歯磨きしているのに、口臭が気になる・・・
歯磨きをしていても、正しい方法で出来ているかは別問題です。
歯と歯茎の境目をしっかり磨いて、デンタルフロスや歯間ブラシを使って、歯と歯の間の汚れもしっかり落としましょう！

もちろん毎食後歯磨きをするのが理想的ですが、難しい場合はうがいだけでも効果的です。

虫歯や歯周病はないですか？

虫歯は「虫歯菌」、歯周病は「歯周病菌」が原因です。
虫歯菌と歯周病菌は、お口の中の悪玉菌です。
歯医者さんできっちりと治しましょう。

特に歯周病は、初期～中期であれば痛みがでることは、ほとんどありません。
知らず知らずのうちに進行してしまっている可能性もありますので、一度全体のチェックをしてもらってください。

お口の中が乾きやすくなったと感じていませんか？

「お口の中が乾燥する＝唾液量が減少している」ことになります。
唾液量が減ると、口臭を感じやすくなるだけでなく、食べ物が飲みこみにくくなったり、虫歯や歯周病になりやすくなったり、と悪循環です。
唾液腺マッサージや舌運動をしたり、ガムを噛んだりして唾液分泌を促すようにしましょう！

食事の際、よく噛むことも大切です！
また、口呼吸が原因で、お口の乾燥につながっていることもあります。
しっかり鼻で息をするように心がけましょう！

舌の上が白かったり、黄色くなったりしていませんか？

舌は本来ピンクなので、舌の上が白かったり黄色い方は、舌苔(ぜったい)という汚れが溜まっている証拠です。
舌苔も菌の塊なので、悪臭を放ち、口臭につながります。
歯磨きの時に、一緒に舌も磨いてケアするようにしましょう。
しかし、舌を歯ブラシで磨いてしまうと傷つけてしまう可能性があります。
傷つけてしまうと、その傷にまた菌がついて、と悪循環です。
舌専用の舌ブラシを使ってケアするようにしましょう。

暴飲暴食していませんか？

暴飲暴食していると、胃や腸の調子が悪くなり、消化不良を起こし、口臭につながることがあります。
便秘が原因で口臭につながることもあります。
規則正しい生活を送り、身体を休ませてあげることが大切です。

まとめ

いかがでしたか？
知らず知らずのうちに、周りにとても迷惑をかける可能性のある口臭・・・
口臭は、外見とともに第一印象を決める要因となります。

一度、気になりだすと、面と向かって人と話せなくなったり、外出さえも怖くなってしまう方もいるでしょう。
大切な人間関係を壊さないためにも、口臭対策はとても重要ですね！

デンタルクリニックツジは、神戸・芦屋市で最新の技術と設備による、安心・安全な歯科治療、インプラントを提供する歯科医院です。
虫歯予防、歯周病予防には、定期検診は欠かせません。
まったく痛くない定期検診で、患者様のお口の状態をチェックし、大切な歯をお守りします。
患者様がご自分の歯で生き生きと笑顔で人生を送れるように、誠心誠意サポートさせていただきます。
定期検診のご相談はもちろん、虫歯や歯周病のお悩みなども、どうぞお気軽にお問合せください。